STRENGTH / FOUNDATION

12:00:

3 BACK SQUAT

WOD

20:00 CAP:

10 SA DEVILS PRESS 40/30

40 V-UPS (RX+ 30 T2B)

10 SA DEVILS PRESS

40 REVERSE LUNGES

10 SA DEVILS PRESS

50/40 CAL ROW OR 40/30 CAL BIKE

10 SA DEVILS PRESS

40 REVERSE LUNGES

10 SA DEVILS PRESS

40 V-UPS (RX+ 30 T2B)

10 SA DEVILS PRESS

COOL DOWN