STRENGTH / FOUNDATION
12:00:
4 SA PRESS L/R
4 SA ROW L/R
WOD
24:00 CAP:
200M RUN / MOD: 500M BIKE
12/10 CAL ROW
8 SA DEVILS PRESS 50/35
400M RUN / MOD: 1000M BIKE
12/10 CAL ROW
8 SA DEVILS PRESS
600M RUN / MOD: 1500M BIKE
12/10 CAL ROW
8 SA DEVILS PRESS
400M RUN
12/10 CAL ROW
8 SA DEVILS PRESS
200M RUN
12/10 CAL ROW
8 SA DEVILS PRESS
COOL DOWN